tag:blogger.com,1999:blog-19390587560282388712024-03-06T06:28:48.382+00:00quero ser saudávelSarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.comBlogger60125tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-59732283449989039032011-06-14T23:37:00.001+01:002011-06-14T23:39:15.520+01:00<a href="http://www.decathlon.pt/products-pictures/asset_20216963.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 400px;" src="http://www.decathlon.pt/products-pictures/asset_20216963.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><br />Este é o meu novo brinquedo.<br />Gosto tanto :-)<br /><br />Especialmente porque hoje..assim a brincar, me diz que perdi 870 calorias no ginásio e 13 gramas de gordura. AMEI <br />:-)Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-65310809857234932422011-06-14T23:16:00.002+01:002011-06-14T23:30:05.469+01:00VolteiCá estou eu depois de mais uma temporada sem cá vir.<br /><br />Antes de mais um muito obrigada à Clarissa e à Lilly pelas palavrinhas de apoio e conforto. São umas queridasssssssssssss <br /><br />Um dos motivos da minha ausência é esse mesmo. Depois de várias idas ao veterinário, de lá ter ficado internado, o meu gato chegou a um ponto de tal sofrimento, que já nem em pé se aguentava e tive de tomar a tão dura, difícil e triste decisão da eutanásia. Fiquei muito triste, chorei muito, foi o melhor para ele. mas já estou de cabeça erguida outra vez. Que o meu querido gatinho, companheiro de 12 anos descanse em paz.<br /><br /><br />Quanto à operação "EU com mais auto estima" não correu bem, mas também não correu muito mal :-)<br /><br />No dia 04-04-2011 tinha peso inicial de 72,9<br />e no dia 02-06-2011- pesagem final 69,4<br /><br />resultado: menos 3,5kg. Não foram os 6 kg que estipulei, mas foi peso perdido.<br /><br />69 kg é o peso actual e que conto descer em breve.<br /><br />Já deu para perceber, desde a existência do meu blogue, o meu grande problema é MANTER PESO...estas oscilações, do ora ganha, ora perde TÊM sido uma constante na minha vida. Há dias em q a minha mente diz q consigo tudo e depois em 2 ou 3 semanas sou capaz de destruir trabalho de meses.<br /><br />Nas alturas em q estiver prestes a por tudo a perder tenho de ler mensagens como esta que aqui escrevo hoje.<br /><br />Ai a nossa mente...comanda tudo..e detroi tudo :-)<br /><br />Mas aí vou again à luta <br /><br />Força a todas as guerreirasSarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-59079881655791319872011-04-08T16:28:00.002+01:002011-04-08T16:35:34.125+01:00gato com FIV- pedido de ajudaNo caso de andar por aqui alguém que conheça, saiba o quer que seja para dar dicas seria óptimo.<br /><br />Então é o seguinte:<br /><br />O meu gato foi diagnosticado com FIV (virus imunodefeciencia felina) perdeu muito peso, mal se levanta, tem infecções na boca, enfim, está uma lástima. Já está a tomar medicação (roferon e lepicortinolo) que numa primeira fase resultou e ele melhorou, mas agora já não está a resultar e ele não melhora.<br /><br />O veterinário diz que é uma luta inglória e deu a entender que abater seria o melhor. Não sou capaz de o fazer, sem realmente saber senão podia fazer mais por ele. Tenho este gato há 12 anos. Estou triste :-( <br /><br />Não sei o que fazer, se seguir o conselho do veterinário e terminar com o seu sofrimento, ou será que existe outra saída, outra medicação que possa tomar?<br /><br />Se calhar vou ter de ir a outro veterinário. Mas caso alguém saiba algo agradecia muito a ajuda.<br /><br />beijosssssssssssssssSarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-30964887754714566282011-04-05T20:33:00.002+01:002011-04-05T20:40:47.939+01:00é muita fruta :-)<a href="http://www.organizaracasa.com/wp-content/uploads/2010/06/fruta.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://www.organizaracasa.com/wp-content/uploads/2010/06/fruta.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br />Pois é, a fruta é um problema para muitas pessoas, porque não gostam ou não conseguem comer. Pois para mim é o oposto, é um problema porque tenho tendência a comer demais. A primeira vez que fui à nutricionista, ela confirmou o que eu já sabia, tinha de reduzir a fruta. E o que me custa. E principalmente deixar de comer a fruta depois das refeições , que é quando melhor me sabe. Ainda o faço algumas vezes, mas tento controlar-me :-)<br /><br /><strong>BALANÇO DIA 1 E 2</strong><br /><br />Portei-me consideravelmente bem :-)<br />Isto porque bebi água, alimentei-me equilibradamente, mas fui fraca e comi alguns quadrados de chocolate preto. Mas já me recompus:-) e estou de novo no caminho.:-)<br /><br />Avida é feita disto, cair e levantar, importante é não desistir..<br /><br />FORÇAAAAAAAAAAAAAAAAAASarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-32765666336504778252011-04-04T15:39:00.001+01:002011-04-04T15:42:48.409+01:00Jillian Michaels best trainer ever!<iframe width="425" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/6hhzEBSGvtU?fs=1" frameborder="0" allowFullScreen=""></iframe><br /><br /><br />já vos disse o quanto ADOROOOOOOOOOOOOOO esta treinadora. diz o que não queremos ouvir, grita muito, mas tem sempre optimos resultados :-)<br /><br />quero uma Jillian como PT pleaseeeeeeeeeee :-)Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-66630363973166369702011-04-03T22:59:00.003+01:002011-04-04T00:19:20.235+01:00Operação EU COM MAIS AUTO ESTIMA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw3bS_gJU3Y5rUnSjI8sIMRqzDVdMWy3EYrZXIiPXYZ8PtXWG6Q45PbevKc56SSvLU4t9cGD8wiyEuaIbL99lJ3VwsFZXdG3gaB6Na3m4z60kvPlcIRX52z5-Qtb6OSDJYInbeeSQcUsZZ/s1600/como_queimar_gordura_no_exercicio.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 472px; height: 325px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw3bS_gJU3Y5rUnSjI8sIMRqzDVdMWy3EYrZXIiPXYZ8PtXWG6Q45PbevKc56SSvLU4t9cGD8wiyEuaIbL99lJ3VwsFZXdG3gaB6Na3m4z60kvPlcIRX52z5-Qtb6OSDJYInbeeSQcUsZZ/s1600/como_queimar_gordura_no_exercicio.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><br />fartinha destes altos e baixos....<br /><br />ora corre bem, ora descarrilei que nem doida.<br /><br />Sinto que me falta motivação para perder este peso de uma vez, e acima de tudo nao o recuperar, que é disso mesmo que estou cansada.<br />Por isso, vou motivar-me, que estou a precisar.<br /><br />Começa amanhã <strong>4 de abril </strong>e termina a <strong>2 junho</strong>--operação 60 dias---- menos 6 kg (pelo menos)---como o conseguir? água, exercício pelo menos 3 vezes por semana, alimentaçao equilibrada, registar alimentação diária, pesar no máximo duas vezes por semana, sim porque sou maníaca e actualmente peso-me todos os dias, para deprimir mais ainda :-), e claro ir dando aqui uma saltada, para desabafar.<br /><br />Por isso aquiiiiiiiiiiiiiii vou eeuuuuuuuuuuuuuSarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-43754540007398521932011-03-04T00:56:00.002+00:002011-03-04T01:02:43.813+00:00dia SIM<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgBazKf6CQXaNimhoAlQ3Jd2XZZrZj4sQnSsDBSChlKYbUsZCqytuS58csCwqCtkmmvYOApzMqa8z4XoTBAr7lhVhTU62vKKhdFyBitC_aNxyClt7ozjPKppxOfOTqFfls_-a0C3CHuHIk/s1600/gato.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 132px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgBazKf6CQXaNimhoAlQ3Jd2XZZrZj4sQnSsDBSChlKYbUsZCqytuS58csCwqCtkmmvYOApzMqa8z4XoTBAr7lhVhTU62vKKhdFyBitC_aNxyClt7ozjPKppxOfOTqFfls_-a0C3CHuHIk/s200/gato.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5580023771835354610" /></a><br /><br /><br />Estou aqui a pensar que hoje, correu tudo bem<br /><br />Exercício Ok<br />água OK<br />alimentação OK<br /><br />Ai que era tão bom que fosse sempre assim.Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-37541526083246485592011-02-25T13:40:00.001+00:002011-02-25T13:42:36.081+00:00SOLLLLLLLLLL<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUjrn5Mob7kTs64l_Bq_xAYrY3nIuvSLkqJSsycHHYCfZU-qpIruZn7-QSFuz9bzHCAMqafxuXdh1OVubDnGQeVkx5PmeYjoOeWQG38ZDjBGkNoyH1V3QTQYuJsQrZaenDokwEeHvGBhE/s1600/belo+dia+de+sol.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 518px; height: 413px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUjrn5Mob7kTs64l_Bq_xAYrY3nIuvSLkqJSsycHHYCfZU-qpIruZn7-QSFuz9bzHCAMqafxuXdh1OVubDnGQeVkx5PmeYjoOeWQG38ZDjBGkNoyH1V3QTQYuJsQrZaenDokwEeHvGBhE/s1600/belo+dia+de+sol.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><br />Hoje está um dia de SOL maravilhoso.<br />ADORO estes dias, fico logo com outro ânimo <br />:-) :-) :-)Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-48538799922193120202011-02-22T17:54:00.004+00:002011-02-22T17:59:26.411+00:00Diane 35 ou minulet?Provavelmente já ninguém passa aqui pelo meu cantinho, mas caso alguém dê aqui uma espreitadela e possa ajudar era óptimo.<br /><br />Não tem muito a ver com dieta, mas estou muito baralhada sem saber o que fazer. Durante cerca de 10 anos tomei a pilula diane 35. Inicialmente tinha problemas de acne e pêlo e ajudou muito. Decidi parar ha cerca de dois anos, mas não correu bem, a acne voltou, decidi retomar.<br />Acontece que agora a médica de família diz-me que são muitos anos a tomar a Diane, que é forte e mudou-me para minulet. Vou começar esta semana, mas não estou muito confiante, pois acho que vai voltar a acne, pelo oleosa e tudo outra vez. Alguém já esteve em situação semelhante?Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-17398446481822928412011-02-22T01:00:00.001+00:002011-02-22T01:03:15.152+00:00Linda e super elegante<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9iSuRoFszJD_QyJpeQZTHEhdmLfbHZ78WzCqiqpHwIp9sFG3faGX73IyXTIZCqNks9525hRrPRSiGGYlcF6wtXJMlDyH3ZHwzfQNMmyjFaMfRX5T1BtRKqB22l-uq9NfZV3Ks_0G2zDel/s1600/maria.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 158px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9iSuRoFszJD_QyJpeQZTHEhdmLfbHZ78WzCqiqpHwIp9sFG3faGX73IyXTIZCqNks9525hRrPRSiGGYlcF6wtXJMlDyH3ZHwzfQNMmyjFaMfRX5T1BtRKqB22l-uq9NfZV3Ks_0G2zDel/s200/maria.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5576312816982805058" /></a>Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-17653033609664989332011-02-20T23:08:00.004+00:002011-02-20T23:26:08.798+00:00Simplesmente cansada<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghvzS9m8Gr_xE9Fy-dSXiZ9Jk1DcxOT3IIeL_UkXUKeGkoTM47RBW5PovX_5BtbiIxAgHm05Jv58DjjGUOez8023znQzU7-dVZ3RLJ6GNOaHwKZNG9cTo5ApbTGC9L_PZeigkrI1CJF-CG/s1600/mulher+cansada.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghvzS9m8Gr_xE9Fy-dSXiZ9Jk1DcxOT3IIeL_UkXUKeGkoTM47RBW5PovX_5BtbiIxAgHm05Jv58DjjGUOez8023znQzU7-dVZ3RLJ6GNOaHwKZNG9cTo5ApbTGC9L_PZeigkrI1CJF-CG/s1600/mulher+cansada.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br />Blog meu, blog meu...existirá alguém mais parva do que eu?<br /><br />A minha dieta, encontra-se como a minha vida emocional...UM CAOS<br /><br />Aquilo que sempre quis, ou seja, que independentemente do que estiver a sentir, não "descarregue" na comida está longe de acontecer.<br /><br />Por vezes penso, será que nunca terei essa força suficiente para emagrecer até ao peso ideal e MANTER.<br /><br />Sinto, que sempre que lá estou a chegar, simplesmente me deixo levar por tudo de mau que sinto e opto pela opção mais simples, que é comer sem pensar e engordar. Neste momento, já estou novamente nos 70kg.Estou farta deste pára,recomeça. Tenho a sensação que toda a minha vida tem sido isto, emagreçe, engorda. Sei que tudo isto se deve a mim. Por não saber lidar com os problemas emocionais. Por vezes sinto-me com um viciado em droga. Bora ali comer um chocolate inteiro, para ficar mais feliz, mais relaxada. Mas essa sensação dura muiro pouco tempo.<br /><br />Estou farta de pensar "amanhã começo a dieta"..Mas qual amanhã? não deveria já eu saber, que se trata de um estilo de vida.<br /><br />A sensação que tenho é que nunca acabo o que começo e fico triste por isso.<br /><br />Mas estou de volta...para mais um recomeço, que seja desta. Estou simplesmente cansada de desistir de mim sempre,em todos os níveis, e ter de arranjar forças para lutar outra vez.Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-44726489412117089052010-12-13T14:09:00.003+00:002010-12-13T14:34:44.755+00:00semana de ginásio<a href="http://www.slimmingpillsreview.com/wp-content/uploads/2010/08/Natural-Fitness-anti-burst-exercise-ball-action600cropped.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 502px; height: 395px;" src="http://www.slimmingpillsreview.com/wp-content/uploads/2010/08/Natural-Fitness-anti-burst-exercise-ball-action600cropped.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><br />Hoje, vou voltar ao ginásio. Após pelo menos duas semanas sem lá por os pezinhos.<br />Vai doer, ai vai vai. :-)<br />Confesso que o tempo frio só me dá vontade de enroscar no sofá. Ir ao ginásio com o tempo frio é um grande sacrifício. Mas como costumam dizer-me, mas lá dentro está quentinho por isso não há desculpa :-)Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-87391653266767191882010-12-05T19:56:00.003+00:002010-12-05T20:22:23.290+00:00Desapareci...mas volteiEnfim...nem vale a pena justificar não é.<br />Julgo que já li textos semelhantes em muitos blogs. O motivo é o mesmo de sempre desânimo, ansiedade, stress faz-nos desligar de nós e esquecermo-nos de nós.<br /><br />"Ai que estou tão em baixo, bora ali atacar uma barra de chocolate". <br />enfim, este sempre foi o meu problema e de muitas outras companheiras eu sei, deixar que os problemas emocionais controlem tudo. <br /><br />Qunado iniciei este blog era o meu objectico acabar com essas compulsões alimentares nada saudáveis, durante vários meses esses ataques estavam controlados.apenas comia uma coisinha aqui e ali, nada de exaferado,mas voltaram os exageros.<br /><br />A minha vida está em grande ansiedade, novo emprego, deixar antigo e é com infelicidade que digo que não me controlei e passei a ter vários ataques de compulsão alimentar. Tornei a cair, mas novamente torno a levantar-me :-)<br /><br />Apenas fico triste, porque não queria que toda a minha vida fosse isto, fases boas e fases de muito mal.<br />Só gostava que a energia, força, auto controlo que tenho nas fases boas me acompanhasse nas alturas em que emocionalmente não estou bem.<br /><br />Esta é a minha luta e cá estou de novo para a vencer.<br /><br />Vou voltar a escrever tudo o que como aqui no diário alimentar<br /><br />beijinhosssssssssssSarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-55929363046409499462010-10-11T01:41:00.002+01:002010-10-11T01:49:07.349+01:00Dia de nutricionistaPois é, o dia tenebroso, aquelo que eu temo que se aproxime chegou, foi dia 4 de outubro e desta vez não trouxe boas notícias.<br /><br />Emagreci 100 gr, 100 miseras gramas, que é o mesmo que dizer que mantive o peso, agora peso 66 kg certinhos :-) inda não foi desta que actualizo ali a barrinha, mas pelo menos não engordei :-) Há que ser positivo. há um caminho a percorrer e não vou cair só porque tropecei numa pedrita :-)<br /><br />Tenho de me auto motivar, caso contrário desanimo, já estou há muito tempo, só a manter o peso. Parece que esta a ser díficil sair do 66.<br /><br />Bem, há que ter força....<br /><br />Força a todas as lutadorasSarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-37766544114703479132010-09-27T15:14:00.002+01:002010-09-27T15:21:17.078+01:00Qual o melhor calçado?<a href="http://www.centraldeinformacoes.tol3.net/wp-content/uploads/2010/03/tenis-nike-14.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 410px; height: 410px;" src="http://www.centraldeinformacoes.tol3.net/wp-content/uploads/2010/03/tenis-nike-14.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><br />Preciso da vossa ajuda meninas ...please :-)<br /><br />Então, os meus ténis já estão bem usadinhos e preciso de comprar uns novos. mas a fazer pesquisa na net, fiquei mais baralhada para fazer a escolha certa.<br /><br />Eu faço desporto com impacto alto /Step, body combat, Jump, localizada. E na pesquisa que faço a informação é diferente de sítio para sítio. Uns dizem uma coisa outros outra. Já não sei o que será correcto.uns falam em uns tenis so para corrida, e outros para ffitness. Tou assim um pouco baralhada.<br />Alguém costuma fazer este tipo de exercícios? Que calçado usam? Têm dicas pa mim ?Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-68335637129274630152010-09-27T14:28:00.002+01:002010-09-27T14:50:44.302+01:00I`m back again<a href="http://www.turismodeportugal.net/wp-content/uploads/2010/06/armona1.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://www.turismodeportugal.net/wp-content/uploads/2010/06/armona1.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><br />Estou de volta, ao meu cantinho, e que saudades.<br />Depois de ter estado de férias, ai que bom que é. :-) A foto em cima é da ilha da armona (olhão/algarve).um sítio a visitar, calmo, sereno, quase a lembrar uma ilha deserta, óptimo para fugir as multidoes nas praias algarvias.<br /><br />Mas já foi, o que é bom passa depressa :-)<br /><br />Assim que cheguei, fui que nem doida saltar para cima da balança. Sim, porque tem dias que sou um bocado dependente da balança, não devia eu sei.<br />Assim aproveitei a semana fora de casa e não me pesei. Mas quando voltei até tinha medo, tal tinha sido o monte de asneiras que fiz. Mas tem dias que a balança é simpática, quer dizer não emagreci, mas também não engordei. Tudo igual, mantive.<br /><br />Agora, esta semana, queria cumprir tudo direitinho, para perder peso, já estou farta de ver um 66 na balança.<br /><br />Então, hoje o peso é 66.5kg. Bora lá saber qual será na próxima segunda.<br /><br />beijinhos a todas e obrigado pelos comentários que deixam, são umas fofinhas, a dar ânimo. beijinhosssssssssssssssssssssssssssssSarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-23512707969176504252010-09-01T17:35:00.003+01:002010-09-01T17:43:12.492+01:00gostava de gostar :-)<a href="http://peanutbutterfingers.files.wordpress.com/2010/01/spinning.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 297px; height: 297px;" src="http://peanutbutterfingers.files.wordpress.com/2010/01/spinning.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><br /><br />Pois é, não é que anda tudo doido por esta modalidade. O mulherio lá no ginásio não passa sem estas aulas. E não é que experimentei e não gosto nada.<br /><br /> E queria tanto gostar, porque é uma actividade intensa, óptima para tonificar. Mas não gosto mesmo, já experimentei mais que uma vez, com instrutores diferentes em ginásios diferentes e nada. Não gosto de pedalar, acho aborrecido. Devo ter algum problema não?<br /><br />para compensar tento fazer aulas de cardio e localizadas, mas tenho a sensação que se fizesse spinning a coisa era mais intensa, mas acho preferível fazer o que gosto.<br /><br />Pois se fazemos o que não gostamos acabamos por desistir. Temos de nos sentir motivados né?<br /><br />Mas pronto, fica aqui a lamentação :-)<br /><br />bjinhos de força a todasssssssssssssSarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-781895407011642672010-08-25T02:23:00.000+01:002010-08-25T02:30:54.120+01:00açucar ou adoçante? qual a melhor escolha?<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/NMX06BP6fso?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/NMX06BP6fso?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br /><br /><br /><br />Este assunto nunca foi unânime. Uns são a favor do açucar outros do adoçante. Eu cá já fiz a experiência. E sem dúvida o açucar. Escolho o açucar por uma questão de sabor. o café não me sabe nada bem com adoçante. Optei por reduzir ao açucar, e normalmente uso açucar amarelo.<br /><br />O fundamental é não consumirmos o que odiamos, pois, mais cedo ou mais tarde vamos acabar por desistir. Isto aplica-se em toda a alimentação. Pelo menos, comigo funciona assim, se sou obrigada a consumir o que detesto, o mais certo é não durar muito :-)<br /><br />Nada melhor que adoptar hábitos saudáveis, mas sem nunca descurar o sabor.<br /><br />E vocês? o que gostam mais?Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-31276087393311967292010-08-17T14:15:00.001+01:002010-08-17T14:26:34.815+01:00Dia de nutricionistaOntem, dia 16, mais um dia de consulta de nutrição e mais uma vez subir na bela da balança. Estava ansiosa, porque tinha noção que não tinha cumprido o plano. E claro que bateu certo. Perdi 1, 700 kG e tendo em conta que a última vez que lá fui, foi há quase dois meses, um 1, 700 kg é pouco, mas é peso perdido, o que é sempre uma vitória. :-)<br /><br />Quando me começa a medir com a fita métrica é que a coisa fica preta, então as medidas são maiores do que qunado lá cheguei com 72 kg? Não pode ser. Justificação da médica,trocou a fita por uma nova, a anterior devia estar esticada, ou seja os meus valores anteriores seriam certamente maiores. Espero bem, que seja isso senão vou ali afogar-me e já venho :-)<br /><br />Então<br /><br /><br /><span style="color:#000099;"><strong>Peso<br /></strong></span>66.1 kg<br /><br /><span style="color:#000099;"><strong>IMC</strong> </span><br />25.1<br /><br /><strong><span style="color:#000099;">perímetro</span></strong><strong><span style="color:#000099;"> abdominal</span></strong><br /> 76 cm<br /><br /><strong><span style="color:#000099;">perna</span></strong><br />55 cm<br /><br /><br />Agora, é começar a remar para chegar aos 65 kg. Um dia de cada vez, e isto vai lá.<br />Força a todas as guerreiras, que tal como eu estão na luta :-)Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-48327936028684192862010-08-12T01:34:00.000+01:002010-08-12T01:55:41.561+01:00Não perceboA sério que não percebo, e arrisco mesmo dizer, que chega a irritar-me fortemente pessoas que vão às aulas de grupo no ginásio e passam a vida a queixar-se.<br /><br />PT : - " E agora fazemos 10 abdominais"<br />Alunas: - " 10?..tanto?"<br /><br />PT: - " E agora mais 10"<br />Alunas - "MAIS:::MAS Não ERAM SÒ 10"<br /><br />PT: - " E agora 10 flexões"<br />Alunas: - " Mais, seja meiguinho, já chega"<br /><br />Chega a dar nervos. Não percebo, mas não estão lá para trabalhar? já que lá estamos é para trabalhar, não para reclamar e não fazer nada, para isso fico no sofá em casa. E se não querem fazer não façam, mas não abram a boca para resmungar :-)<br /><br />É que quem lá está acaba a sair prejudicado, pois o PT não puxa tanto, pudera está tudo a queixar-se e para não falar no ânimo que se perde com tanta reclamação né?Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-89530430027009294602010-08-04T18:01:00.000+01:002010-08-04T18:10:51.642+01:00Ai..ai..que ninguém disse que era fácilParece que o meu fundo do meu blog desapareceu. Agora, toca a substituir. :-)<br /><br />Ando muito ansiosa e isso não é nada bom. A ansiedade faz-me ter ataques de compulsão alimentar. E como eu odeio, não me conseguir controlar. Ainda por cima dia 16 tenho consulta na nutricionista e acho que vou chegar lá e vai estar tudo igualzinho. Tenho de desabafar com ela, a ver se me ajuda a lidar com a ansiedade.<br /><br />E vocês, têm ideias do que fazer para quando estamos ansiosas não atacar a comida?<br /><br />É que nestas alturas parece que a minha parte racional desaparece por completo, e só volto a mim, quando já fiz a borrada toda. Sempre foi o meu grande problema, estes exageros, tipo, faço tudo certinho e depois estrago uma semana de trabalho. Fico furiosa comigo mesma, mas acabo por voltar a fazer o mesmo.<br />Parece que nessas alturas o meu cérebro desliga por completo. Os problemas não se curam com a comida, e sei isto tão bem, mas nessas alturas pareço que nem estou em mim, não penso, não faço nada apenas como.<br /><br />Vida difícil esta de gordinha grrrrrrrrrrrrrr :-)Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-50947853342560999032010-07-21T01:49:00.000+01:002010-07-21T01:53:09.075+01:00Totalmente viciada em "The biggest loser"<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/YSNhCXIjkaA&hl=pt_BR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/YSNhCXIjkaA&hl=pt_BR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br /><br /><br /><br />SHUT UP AND LISTEN TO ME<br /><br />Era mesmo de uma Jillian que eu precisava...para me levar ao limite.<br />Esta mulher é uma máquina.<br /><br />Ando super colada a esta temporada, temporada 4.<br />É sempre mais um incentivo, para continuar.Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-38122967848025895042010-07-03T01:57:00.000+01:002010-07-03T02:04:01.652+01:00Prova superada1ª prova- ( cá em casa há quem adore gelados e ontem trouxe um banquete deles para encher congelador). Prova superada, não toquei em nenhum.<br /><br />2 ª prova- ( hoje, no shopping com uma amiga e a sua filha de 3 anos, a filha vai escolher um saco de gomas, que ajudei a escolher e a encher o saco, no fim ainda me ofereceu, mas não toquei em nenhuma goma). Prova mais que superada :-)<br /><br />Para uma pessoa pessoa normal, isto são banalidades, mas para mim, viciada em doces, é um grande feito :-)<br />Noutra ocasião, teria pensado, é só um, não tem problema :-)<br /><br />Agora vem o fim de semana - A VERDADEIRA PROVA DE TODAS :-)Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-43280759062987675412010-07-02T02:20:00.000+01:002010-07-02T02:39:21.982+01:00Os reis do verão<a href="http://www.nutriatividade.com.br/wp-content/uploads/2009/11/pepino.jpg"><img style="WIDTH: 236px; HEIGHT: 153px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://www.nutriatividade.com.br/wp-content/uploads/2009/11/pepino.jpg" /></a> <a href="http://www.triarts.com.br/grazie/g/melancia.jpg"><img style="WIDTH: 235px; HEIGHT: 148px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://www.triarts.com.br/grazie/g/melancia.jpg" /></a><br /><a href="http://1senhorsabor.files.wordpress.com/2009/04/alface.jpg"><img style="WIDTH: 237px; HEIGHT: 121px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://1senhorsabor.files.wordpress.com/2009/04/alface.jpg" /></a><br /><div><br /></div><div></div><div></div><div>Pois é, por vezes, é bem difícil consumir a água que devemos beber por dia (pelo menos 2 litros).</div><div>Mas o certo é que metade ou seja um litro pode estar nos alimentos que ingerimos e não só pela água.</div><div></div><div></div><div></div><div>E estes são óptimos para a ajudar: a melancia 93,6 % ; pepino 95,1% ; alface 95,9 % ( portanto falamos em percentagem de água por cada 100gr, fantástico não ?)</div><div></div><div></div><div>Eu cá ando viciada na melancia.</div><div></div><div></div><div></div><div>Estes são os com maior percentagem, mas existem outros bem deliciosos também: tomate 93,5% ; cerejas 82,6%; leite magro 90,5% etc</div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div>Fonte: Revista PREVENIR - Julho 2010</div><div></div><div></div><div></div><div><br /><br /></div><div><br /><br /></div><div><br /><br /><br /></div><div></div>Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1939058756028238871.post-49052810205183700652010-06-30T14:30:00.000+01:002010-06-30T14:34:43.102+01:00Doce tentação<a href="http://www.imotion.com.br/imagens/data/media/75/68doces_800x600.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 289px; DISPLAY: block; HEIGHT: 169px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://www.imotion.com.br/imagens/data/media/75/68doces_800x600.jpg" /></a><br /><div>Missão da semana, lançado no desafio "Desistir Jamais", nada de comer doces. Os doces, o meu vício, que de facto já deixei, tirando ao fim de semana que acabo sempre por comer um gelado, ou uma sobremesa, mas esta semana, vai ser inteirinha sem doces. Segunda- feira e terça já lá vão e nada de doces.</div><div> </div><div>Força a todas,para resistir a esta tentação :-)</div>Sarahttp://www.blogger.com/profile/13924343516619244696noreply@blogger.com0