açucar ou adoçante? qual a melhor escolha?

Este assunto nunca foi unânime. Uns são a favor do açucar outros do adoçante. Eu cá já fiz a experiência. E sem dúvida o açucar. Escolho o açucar por uma questão de sabor. o café não me sabe nada bem com adoçante. Optei por reduzir ao açucar, e normalmente uso açucar amarelo.

O fundamental é não consumirmos o que odiamos, pois, mais cedo ou mais tarde vamos acabar por desistir. Isto aplica-se em toda a alimentação. Pelo menos, comigo funciona assim, se sou obrigada a consumir o que detesto, o mais certo é não durar muito :-)

Nada melhor que adoptar hábitos saudáveis, mas sem nunca descurar o sabor.

E vocês? o que gostam mais?

Dia de nutricionista

Ontem, dia 16, mais um dia de consulta de nutrição e mais uma vez subir na bela da balança. Estava ansiosa, porque tinha noção que não tinha cumprido o plano. E claro que bateu certo. Perdi 1, 700 kG e tendo em conta que a última vez que lá fui, foi há quase dois meses, um 1, 700 kg é pouco, mas é peso perdido, o que é sempre uma vitória. :-)

Quando me começa a medir com a fita métrica é que a coisa fica preta, então as medidas são maiores do que qunado lá cheguei com 72 kg? Não pode ser. Justificação da médica,trocou a fita por uma nova, a anterior devia estar esticada, ou seja os meus valores anteriores seriam certamente maiores. Espero bem, que seja isso senão vou ali afogar-me e já venho :-)

Então


Peso
66.1 kg

IMC
25.1

perímetro abdominal
76 cm

perna
55 cm


Agora, é começar a remar para chegar aos 65 kg. Um dia de cada vez, e isto vai lá.
Força a todas as guerreiras, que tal como eu estão na luta :-)

Não percebo

A sério que não percebo, e arrisco mesmo dizer, que chega a irritar-me fortemente pessoas que vão às aulas de grupo no ginásio e passam a vida a queixar-se.

PT : - " E agora fazemos 10 abdominais"
Alunas: - " 10?..tanto?"

PT: - " E agora mais 10"
Alunas - "MAIS:::MAS Não ERAM SÒ 10"

PT: - " E agora 10 flexões"
Alunas: - " Mais, seja meiguinho, já chega"

Chega a dar nervos. Não percebo, mas não estão lá para trabalhar? já que lá estamos é para trabalhar, não para reclamar e não fazer nada, para isso fico no sofá em casa. E se não querem fazer não façam, mas não abram a boca para resmungar :-)

É que quem lá está acaba a sair prejudicado, pois o PT não puxa tanto, pudera está tudo a queixar-se e para não falar no ânimo que se perde com tanta reclamação né?

Ai..ai..que ninguém disse que era fácil

Parece que o meu fundo do meu blog desapareceu. Agora, toca a substituir. :-)

Ando muito ansiosa e isso não é nada bom. A ansiedade faz-me ter ataques de compulsão alimentar. E como eu odeio, não me conseguir controlar. Ainda por cima dia 16 tenho consulta na nutricionista e acho que vou chegar lá e vai estar tudo igualzinho. Tenho de desabafar com ela, a ver se me ajuda a lidar com a ansiedade.

E vocês, têm ideias do que fazer para quando estamos ansiosas não atacar a comida?

É que nestas alturas parece que a minha parte racional desaparece por completo, e só volto a mim, quando já fiz a borrada toda. Sempre foi o meu grande problema, estes exageros, tipo, faço tudo certinho e depois estrago uma semana de trabalho. Fico furiosa comigo mesma, mas acabo por voltar a fazer o mesmo.
Parece que nessas alturas o meu cérebro desliga por completo. Os problemas não se curam com a comida, e sei isto tão bem, mas nessas alturas pareço que nem estou em mim, não penso, não faço nada apenas como.

Vida difícil esta de gordinha grrrrrrrrrrrrrr :-)