Se ontem começou mal em termos alimentares, hoje foi mais em termos psicológicos. Estive cá com um humor, capaz de matar quem me aparecia à frente . :-)
Sem energia e vontade de fazer nada, mas depois pensei, tenho que dar uma animada.
Isto, com certeza todas passamos e chama-se TPM (tensão pré-menstrual) e como custa a passar.
Mas para acabar de vez com este mau humor decidi ir ao ginásio e fiz 2 horas de exercício (1h de Body Combat e 1 h de Step localizada) e não é que resultou, banhinho tomado, muito mais bem dispostinha e prontinha para dormir um sono relaxadinho.
O menu então foi:
Pequeno-almoço /almoço
2 fatias pequenas pãp de cereiais com manteiga soja
1 chávena de café
1 laranja
Lanche
2 tostas de arroz integral
1 queijo fresco pequeno
1 iogurte líquido magro
Lanche 2
1 bolacha integral
Jantar
1 prato sopa
2 colheres sopa de arroz de legumes e feijao
1 pedacinho de carne
1 banana
Balanço do dia
água 2 litros-ok
exercício- ok
cremes reafirmante e anti celulite-ok
Tá vendo???????
ResponderEliminarNada como um dia após ou outro... "Um dia de cada vez", como diz a nossa amiga Karen!
O importante é perceber que nós já aprendemos o "como" fazer, já estamos nos conhecendo melhor a cada dia, e já entendemos que, depois de "cair" o que nos resta é "levantar", o que, na nossa língua quer dizer: recomeçar, de novo!!!!!