Ora, antes de mais, um grande beijinho as meninas que deixaram palavrinhas de incentivo, são umas liiiiiiiiiiiiiiiiiindas.
Pois é, medidas e peso tirado e novo plano alimentar em curso.
Acho que vai ser desta, pois a Sra Nutricionista decidiu tirar batatas, massas e arroz do meu menu. :-)
Por sua vez, vou poder abusar em legumes. Imaginando que um prato é um relógio, 45 min são para legumes ou salada e o restante para peixe ou carne.
De resto não é muito diferente, tirando as bananas que estava a comer ao pequeno-almoço, que vou deixar de comer :-)
Dá outro ânimo, saber que se faz um plano alimentar, em que não nos falta os nutrientes necessários diários, mas ao mesmo tempo se perde uns quilinhos. Vamos lá ver. Daqui a 15 dias estou lá outra vez.
Para dar um bocadinho mais de cor aqui ao cantinho, vou começar a publicar umas fotinhas do menu.
Mais uma vez, obrigado às meninas pelas palavrinhas de incentivo, é sempre bom....beijinhos e força para vocês também...
Jantar
Aqui está a tentativa de 45 min de legumes :-)
boa amiga, mesmo empenhada... qd te vir nem te vou reconhecer
ResponderEliminarParabéns pela determinação. Tu vais conseguir!
ResponderEliminarAdorei a dica dos 45min. Força!
beijo