Fim de Desafio

Então é assim, isto estes dias foi muito mau, ontem e hoje com dores de cabeça horríveis (aqueles dias chatos arrasam-me). Agora tou melhorzinha, por isso vim aqui actualizar o cantinho.

Os últimos dias foram fartos em erros alimentares.

Balanço do fim do Desafio "Amigas emagrecem juntas"

Tendo em conta os exageros que cometi até nem foi mal, peso fim de desafio : 71.1Kg

-500g do peso inicial, não é muito, mas sempre foi peso perdido.

A meta era 69kg, sei que não não era impossível, mas tendo em conta, que eu sou quem melhor me conhece :-) a partir daqui vou traçar metas mais realistas, se não forem alcançadas, também não tem problema, importante em caminhar sempre em direcção à meta final, umas vezes mais rápido outras mais lento.

Como para a frente é que é caminho, já estou no desafio "Guerra aos Kilos". Desconfio que não vou conseguir cumprir tudo, mas bora tentar.

Menu do dia

Pequeno-almoço/almoço

2 fatias pão sementes c/ creme vegetal soja
1 chávena café
1 banana

Lanche
1 iogurte líquido magro
2 tostas sem sal com queijinho magro
1 laranja

Lanche 2
1 tostas de arroz integral

Jantar
legumes cozidos
meia batata
1 pedaço bacalhau cozido
1 café

45 min de Step localizada
45 min Body Combat